Ángeles López Aguilera: La Superación del “Efecto Meseta” en el deportista de alto Rendimiento

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Ángeles López Aguilera observando en una competición.

Conversación con Ángeles López Aguilera.

Escucho a Ángeles y veo cómo a través de sus palabras van surgiendo las emociones que le van dando sentido a lo vivido. Es como seguir el hilo conductor de sus sueños, esos con los que comenzó esta valiente mujer en el mundo del deporte, en su amado judo.

Ángeles llega al mundo del judo como por casualidad, ella se siente muy conectada con el deporte, practica distintos: tenis, atletismo, fútbol…pero cuando aparece el judo, Ángeles comienza a identificarse, a cobrar sentido su mundo, a tomar consciencia de qué le mueve y qué necesita para alcanzar un sueño que, con 15 años, se perfila cuando se abre el centro de Tecnificación en Cáceres.

Siempre me he preguntado cuáles son esas sensaciones que impulsan a alguien a construirse un sueño, a vivir y respirar por ese sueño. Sigue leyendo

La Luz en mi Ventana

Cuán complicada se vuelve nuestra existencia cuando sin esperarlo, de repente se nos apaga la Luz en nuestra Ventana, se inunda de oscuridad y sin saber muy bien por qué desaparece la ilusión y entramos en un estado de regresión, perdidos en una noria que gira y gira haciéndose siempre la misma pregunta: ¿por qué?.

La pérdida de la Luz, de la claridad de lo que queremos, deseamos y creemos que es nuestra vida, nos obliga a regresar, interiorizar y exorcizar cada idea que creemos, cada emoción que sentimos, si esos caminos que escogemos son los adecuados para abordar y llevar a cabo nuestros proyectos.

luzventana

Cuando se nos revela esa oscuridad, esa falta absoluta de claridad, esa odiosa penumbra donde nos sentimos perdidos y desconcertados porque necesitamos Luz en nuestras Ventanas, necesitamos Claridad en nuestras relaciones, que brillen nuestros proyectos porque, y a pesar de todo, esa Luz nos da calidez y seguridad, parece decirnos hay Luz, vamos bien. Sigue leyendo

Biología del Miedo

Uno de nuestros mayores problemas está basado en lo que yo llamo biología del miedo. Los estudios neurocientíficos nos revelan que existe una parte de nuestro cerebro consagrada casi exclusivamente al miedo.

Esta biología del miedo conforma un entramado psicobiológico en el que mente y cuerpo están definitivamente unidos a través del historial emocional que conforma y acompaña nuestras vidas.

La red neurológica del miedo no es, por tanto, simplemente una sensación aislada de nosotros, como un pensamiento fugaz que no nos pertenece durante mucho tiempo, muy al contrario, el miedo es una entidad única, una herramienta psiconeurológica tan antigua como la propia humanidad.

Mapa de respuesta del miedo

El neocórtex evalúa los mensajes que le llegan de las otras dos zonas del cerebro (el troncoencéfalo y la amígdala) y “calma” nuestras respuestas más primitivas. Como si nos dijera, “¡Tranquilo!, hay solución, hay salida”.

Este sistema psiconeurológico del miedo es contradictorio y engañoso. Nos sugiere constantemente diversas caras de ese miedo, culpa, remordimiento, soledad, obsesión, incertidumbre, cólera, inseguridad… Sigue leyendo

Verdades y mentiras sobre el abuso sexual a menores

Entendemos por abuso sexual cualquier conducta – sexual – en la que exista coerción, independientemente de la edad del agresor; o lo que es lo mismo, el empleo de la fuerza física y/o psicológica, es suficiente para que la conducta constituya abuso sexual.

Verdades y mentiras sobre abusos sexuales a menores

Es necesaria una atención psicoterapeútica para lograr un nuevo clima de confianza donde se puedan desarrollar recursos y habilidades que den sostén a la maduración psicobiológica del menor

Sin embargo, existen hoy día ideas equivocadas que es preciso aclarar acerca de los abusos sexuales a menores Sigue leyendo

La Transcendencia de lo vivido

El verdadero logro en la vida se sostiene por la importancia que le demos a lo vivido. Tomando esta referencia, hablamos de éxito, si hemos logrado sostenernos emocionalmente pese a cuantas trabas y dificultades nos encontremos a nuestro paso. En realidad vivir es como surcar un mar que va cambiando continuamente, con placidez y bravura, con calmosas tempestades que se adivinan tras años de travesía y que culminan con lo que hemos aprehendido.

Enfocarnos diariamente en lo que estamos viviendo es a nuestro pesar difícil y necesita de un abundante optimismo. Crecer en logros forma parte de nuestro camino, adentrarnos en cómo sentimos lo vivido es lo que al final da sentido al esfuerzo que supone sostenernos emocionalmente pese a casi todo lo que logramos y también a lo que se queda en el camino.

Enfocarnos diariamente en lo que estamos viviendo es a nuestro pesar difícil y necesita de un abundante optimismo.

Enfocarnos diariamente en lo que estamos viviendo es a nuestro pesar difícil y necesita de un abundante optimismo.

Vivimos inmersos en realidades distintas que de vez en cuando convergen listas para hacernos conscientes de dónde estamos y qué es lo que queremos para nosotros en ese momento de nuestra vida. Sigue leyendo

El Flujo constante de la vida

Igual que la lluvia limpia y barre la sequedad de la tierra, nuestras emociones barren con todo su potencial las inseguridades y los miedos obligándonos aunque no queramos, a sentirnos arrastrados hacia fuera de nosotros mismos, a la tremenda oscuridad que nos inunda antes de la Aurora que nos trae la amada y confortante luz.

El flujo constante de la vida

El Flujo constante de la vida nos lleva a plantearnos qué quiero, qué necesito para ésto que quiero, y qué puedo poner en movimiento para conseguirlo

Salir de la zona de confort es la clave para poder desde ese otro orden, elevarnos por encima de nuestra cotidianidad, para encontrarnos con otra realidad más difusa eso sí, pero es sin duda nuestra oportunidad para seguir evolucionando y vislumbrar otros horizontes que a buen seguro nos traerán nuevas alegrías. Sigue leyendo

El Camino de las Adicciones

Ser consciente de qué tipo de realidades mueven nuestra vida, ser consciente de las numerosas adicciones que nos controlan, es el primer paso para liberarnos y crear una nueva realidad donde la percepción soy Yo mismo, no el resultado de lo que podríamos habernos convertido cuando nos dejamos arrastrar por ese camino desolador que son la adicciones. Sigue leyendo

El Amor Equivocado

El Amor como lo entendemos debería reflejar entrega, generosidad y algo que dejamos de lado, que olvidamos con facilidad, el Amor debería reflejar nuestro bien más preciado, La Libertad.

El amor equivocado

El Amor Equivocado se perfila a costa de nuestra autoestima, de nuestra Libertad. Y pueden hacerte creer que así es más fuerte vuestro lazo, cuando realmente es más fuerte tu nudo.

Poco a poco comenzamos a relajarnos, a acomodarnos, a aislarnos de los demás. Dejamos de escuchar a quienes nos rodean y sin darnos cuenta nos encontramos lejos de los demás, de quienes nos rodean y perdemos la perspectiva  Sigue leyendo

Crónica del Desaliento

Es muy frecuente encontrarnos en un momento de nuestra vida, embargados e inundados de sensaciones y situaciones que conllevan desesperanza y desaliento. Lo incierto es qué hacer frente a ese muro que se levanta ante nosotros, qué fuerzas tendríamos que movilizar para derribarlo y fluir de nuevo.

El desaliento, la desesperanza... están ahí para hacernos reaccionar, enfrentarnos a nuestros demonios interiores, y corregir el rumbo

El desaliento, la desesperanza… están ahí para hacernos reaccionar, enfrentarnos a nuestros demonios interiores, y corregir el rumbo

Pocas veces pensamos que ese desaliento, esa desesperanza están ahí para hacernos reaccionar, enfrentarnos a nuestros demonios interiores, y corregir el rumbo. Sigue leyendo

El único camino: El Aquí y el Ahora

Todo lo que queremos conseguir en la vida sea una meta  profesional, económica o personal, debe de ir acompañado sin duda de una gran dosis de concentración, del aquí y ahora indispensables para alcanzar nuestro objetivo, estar aquí y ahora, se despliega como nuestro mejor aliado para acometer la  maravillosa Altitud que hemos diseñado.

En el entrenamiento deportivo, es aconsejable utilizar ese silencio interior para encontrar nuestra vía, nuestra maestría

En el entrenamiento deportivo, es aconsejable utilizar ese silencio interior para encontrar nuestra vía, nuestra maestría.

Estar conscientes implica que seamos pura concentración, que no nos extraviemos de nuestra Altitud, porque sabemos que existen en nuestro mundo muchas dudas, distracciones que luchan por sacarnos de nuestro centro Sigue leyendo